秋季减肥要多吃4大瘦身蔬菜

来源:家庭医生
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发布时间:2013-10-27 20:11:43

秋季减肥吃什么好呢?合理地饮食对减肥成效有着非常大的影响,下面就来看看减肥应该多吃哪些食物吧?

1、茄子

茄子内含有一种晒元素,它具有抗氧化减肥的作用,甚至对于抗癌也有一定的疗效。你可以将茄子切成丝做成凉拌茄子,这样吃对于减肥更有益。

2、大白菜

大白菜的营养价值极高,纤维素和维生素含量多到你取之不尽,而且还具有养颜、保护眼睛的作用。但千万别吃存放太久的白菜,营养会流失许多。

3、芹菜

芹菜是粗纤维、钾元素聚集的蔬菜,对于消除水肿治疗便秘有着强大的作用。一般大家都不会吃芹菜叶,但其实芹菜叶的营养素含量也很高,不妨洗净凉拌也不错。

4、黄瓜

黄瓜备受减肥人士的推崇,那是因为它的作用实在太强大了。美容这个大家对知道,减肥的效果也极佳,更重要的是它里面还含有很多矿物质,对于身体健康非常有益。

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